Prancha de Equilíbrio ou Balance Board

Prancha de Equilíbrio ou Balance Board

Prancha de Equilíbrio ou Balance Board

Você já conhece as pranchas de equilíbrio? Conhecidas também como Balance Boards?

Se ainda não conhece leia este post que tenho certeza que vai querer praticar esse esporte divertido e viciante.

 

O que é uma Prancha de Equilíbrio

prancha de equlibrio

Uma prancha de equilíbrio consiste em uma prancha feita de madeira e um rolo feito em material termoplástico, que possui alta resistência e é feito para aguentar fortes impactos.

Para praticar este esporte basta você se equilibrar na prancha em cima do rolo. O objetivo para quem está aprendendo é apenas tentar se equilibrar sem que um dos lados da prancha toque no chão.

Já para quem está em um nível mais avançado existem diversas manobras e até exercícios que podem ser feitos em cima das pranchas de equilíbrio.

 

Exercícios com Balance Board

balance board

Além de ser um esporte divertido o balance board, ou prancha de equilíbrio, pode ser usado para dificultar e aprimorar alguns tipos de exercícios como a prancha abdominal, agachamentos, flexões de braço, entre outros.

Hoje em dia você pode encontrar pessoas fazendo esses exercícios em academias, studios de pilates e até mesmo parques e outros ambientes.

Outra função muito importante do balance board é para quem deseja aprimorar seu desempenho em outros esportes com prancha. O esporte mais comum é o surf, muitos querem melhorar seu equilíbrio em cima da prancha de surf e optam por treinar com uma prancha de equilíbrio.

Além de ajudar a desenvolver suas habilidades a prancha de equilíbrio acaba sendo uma ótima opção de diversão e treinamento para os dias sem onda.

Praticantes de outros esportes também procuram os balance boards para melhorar suas técnicas, como praticantes de skate, stand up paddle, kitesurf, windsurfe, sandboard, snowboard e outros praticados com pranchas.

 

Prancha de Equilíbrio para Fisioterapia

pranchas de equilibrio

As pranchas de equilíbrio também são bastante utilizadas por fisioterapeutas para realizar exercícios de reabilitação.

Durante a prática do esporte você desenvolve a propriocepção, que envolve diversos ligamentos, tendões e músculos responsáveis por alterar a tensão muscular.

Com isso o seu cérebro manda sinais para essas estruturas contraírem ou relaxarem, corrigindo a posição do corpo mesmo sem você precisar estar consciente disso.

 

Outros Benefícios

prancha de equilibrio surf

Além de tudo isso que você já viu praticar o balance board traz diversos benefícios para a sua saúde física e mental.

Veja aqui alguns desses benefícios:

  • Diversão
  • Desafio
  • Foco
  • Concentração
  • Estabilização muscular
  • Fortalecimento do core
  • Prevenção de lesões
  • Melhora na propriocepção

 

Onde comprar uma prancha de equilíbrio

onde comprar balance board

Você não encontra com facilidade essas pranchas de equilíbrio por aí em lojas físicas.

Existem poucos fabricantes aqui no Brasil e vou indicar a marca que eu comprei e que sei da qualidade. A minha prancha já tem mais de 2 anos de uso e ainda está inteirinha.

A loja é esta aqui: http://www.spinoboard.com.br/

 

Vídeo de manobras

Separei um vídeo muito legal para você ver o que pode ser feito com uma prancha de equilíbrio:

Espero que tenha gostado e experimente também esse novo esporte magnífico!

 

Category : Balance Board , Esportes Radicais , Prancha de Equilíbrio